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2009年10月10日

食事の一口目

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ダイエットのためのカロリーコントロールを
きちんと実行するためには、
食べ過ぎないようにするコツがありますよ。

食事中でもちょっとしたポイントを
意識して食べてみると、違ってきます。

最初の汁物が食べ過ぎ防止につながるのです。

お腹が空いている時、
脳では交感神経が高ぶり食欲がどんどん増していきます。
そして満腹になると、リラックスします。

具体的な効果としては食事の一口目に
味噌汁やスープなどのあたたかい汁物を口にすることで、
交感神経の高ぶりを抑えて、
副交感神経を刺激することができるのです。


最初に汁物をとることで、単純にお腹が膨れて、
満腹感を得ることもできます。
一石二鳥なのです!

またごはんと味噌汁はそれぞれの足りない部分を補う
良い組み合わせですよ。

>> http://123direct.info/tracking/af/49520/GgQP04gO/



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posted by なのぽ at 18:04 | Comment(0) | ダイエット日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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